投稿した人:橋本英隆 on December 27, 19100 at 10:49:18:
返答: ビオチンについて教えてください 投稿した人:miu-miu on December 25, 19100 at 10:13:54:
ビオチン（ビタミンＨ）は、ビタミンＢ群の一種です。ビオチンが欠乏すると、皮膚炎などの皮膚の悪化、憂うつ、疲労などの症状が現れやすくなります。
ビタミンＢ群の多くは、腸内細菌によって合成され、身体に吸収されています。したがって、腸内の良し悪しがビタミンＢ群の摂取を左右することになります。
Ｂ群が欠乏すると、皮膚や粘膜、胃、腸、血管に異常が生じます。また、神経の働きが不正常になり、精神状態が悪くなります。
したがって、ビタミンＢ群の欠乏や補給を考えるときは、食事中のＢ群のビタミンと食物繊維の状態、さらに、腸内細菌の状態をも考える必要があります。
