投稿した人:マリリン on April 25, 19101 at 09:10:20:
成人とはここでは学校を卒業してからの人の事を
いうのだと、私は思います。
学校を卒業すると、もちろん就職するわけですが
就職するという事は、自分の人生と真正面に向かうことに
なるわけで、そうすると、とてもストレスがたまります。
社会的責任や、とにかく、学校に通っていた頃はこちらから
お金を払っているし、責任はあまりありません。
しかし社会の中ではすべての言動や、行動が人の目に
さらされます。
不条理な事も、よしとしなければいけないこともあります。
それから親の目も厳しくなります。
とにかく、自立というものが重くのしかかってくるわけです。
そこで成人アトピーというのは、第一に堕落からきます。
まず就職して、いっきにアトピーが悪化する人の場合、
仕事がままならなくなり、やめる事になり、家にとじこもって
しまう事もしばしばです。
その上、学校では規則正しい生活（起床、運動、友人、食事、遊び）
などが、一気にくずれてしまいます。
友人とはあまり会わなくなってしまったり、家にいれば
やる気もなくなるし、朝起きるという事が苦痛になってきます。
もちろん親からもうっとおしく思われたり、もしくは
アトピーに対しての理解が得れない事もあるでしょう。
（私の例）
１.なるべく朝起きる。そして小さな事でもいいので
やることを見つける。
（ここが一番のポイントです。これが一番重要です。
例えば、ミニトマトを育ててみるとか、NHKラジオで英会話を
勉強するとか、漫画を読むでもいい、なるべくです、絶対では
なくて、気分の悪い時は甘えてもいいのです、どうぞぐっすり
眠ってください。しかしその時にも明日はなるべく起きようと
思ってくださいね。）
2.良く噛んで、良く食べる
（朝から食べましょう！目がさめます。好きなものを
どうぞ食べてください。）
3.ボーっと朝のテレビでもみる。
（この時、胃を休ませて、更に「何やろっかな〜？」と
考えてみる。とにかく一日、充実してると思える様に
何か一つでもやってみる。）
4.ここで少し眠くなるかもしれないが、ベットに戻らず
軽くストレッチして、今日やろうと思うことをやってみる。
5.夕方頃になって少し体が痒くなってきたなと思ったら
お風呂に入ってしまう。お風呂あがりは、水、お湯、水、お湯
と気持ちよくなるくらいまで、くり返し、血管をやわらげて
最後は水ででる
（水一回きりだと、あがった後に体が暖かくなってしまうので）
6.それでも痒くなってしまう時はパジャマの上からなるべく
傷がつかないように掻く。皮膚が強くなっている時はそれほど
傷にならないし、弱いときは過敏に反応してしまうが、掻く
事によって、自分の今の皮膚の状態もわかる。
保湿剤は自分にあっているものを、自分のあうように使う。
（私はユースキンのウォータージェルを使っています。
しかしユースキンのクリームは自分には合いません。）
7.問題は寝る時！寝ている間が一番傷を作り、それにより
朝起きるのが嫌になりますよね。
まず、自分が眠たいと思うまで寝ません。無理に寝ようと
すると何時間も眠れずに、ストレスがたまります。
よいのが牛乳を飲むことです。乳製品には眠くなる成分が
入っているので、効果はあると思います。
他には本を読んで、眠くさせるとか。
もしくは、映画などみて、目を多少疲れさせるとか、
方法はいろいろあると思います。
私がアトピーに一番よいと思うのは、それを自分で探して
みる事です。
たくさん情報があります。それを実践してみることもいいでしょう。
しかし、情報に振り回されて、さらにストレスを感じる人は
自分の好きな事をやってみればいいのだと思います。
いろいろな制約によって、ストレスがたまる人もいます。
反対に誰かにそれがいいといってもらって、やってみる事に
希望をみだす人はそうやってみればよいのだと思います。
どんなに世間ではよいと言われている事でも、それを気にする
ことによりストレスのたまる人はやらなくてもいいのです。
本当にアトピーというのは「心」に振り回されるのです。
自分の「心」の声を聞いてみましょう。
成人になって責任も自立も重いでしょうが、その分自分で
すべて決めることもできますし、自由があります。
また、子供の時にくらべて、自分自身もわかってきたで
しょうから、どう自分をコントロールしていくか、
ゆっくり考えてみるのはどうでしょうか？
ちなみに私はステロイド剤を使っています。
しかし別に副作用はありません。
大体冬になると肌が乾燥して痒くなってしまう時に使う
ぐらいで、一年中使うことはありません。
あまり几帳面につけることはせず、気になったらつけると
いう感じです。ワセリンはべたべたするので使いません。
私はだいたい、気温の差に悪くなってしまうので、
きっと体がその差にストレスを感じているのかもしれません。
どうやら日本の季節にあわないのだと思います。
私の考えるところ、一年中暖かい、ハワイかオーストラリア
にいこうかと思っています。
理由1.保湿なしでも、暖かいところだと勝手に汗、油が
保護してくれるので。
理由2.海外など行くことで、自立を自然に促すので。
理由3.なんといっても日本のように、病院をあまり気に
しないようになるでしょう。
理由4.自然を感じて、心を広くもつ。
この思いつきは案外自分のアトピーには
いいんじゃないかと思っています。
