投稿した人:のんの on August 09, 19101 at 15:29:39:
水の温度は１４〜１８℃、湯は４２℃。（大体の目安で）
必ず水から入り水で出ます。湯より水の方が入る回数が１回多いです。
水、湯共１分ずつ交互に入ります。
水：４回、湯：３回は行って下さい。一番良いのは水：５回、湯：４回です。
それ以上だと体を疲れさせてしまうのでしないように、との事です。
水ー湯ー水ー湯ー水ー湯ー水ー湯ー水 です。
湯は浴槽に浸かると思いますが、水の場合はシャワーだと体に出ている
湿疹の傷口を広げたり、カユミを増幅させてしまう事になるかもしれないので
桶に水を汲んでかけ続けるのが良いです。
水をかける時は出来るだけ胸を張り、水がかかる体面積（特に肺）を多くするようにして下さい。
水と湯を交互に入る事で血管の収縮が起こります。
この時に血液の流れが良くなりますし、体液が酸性、アルカリ性と交互に変わります。
これを行う事で血液やリンパ液に滞っていた毒素や老廃物が皮膚を通して出て行こうとするので
一時的に悪化するかもしれません。
ただ、私は温冷浴だけでアトピーが良くなった訳ではありません。
体内に滞っていた毒素や老廃物をただ出すだけでなく、
体内で毒素等が産生されないような食事などを心掛ける事が一番大事だと思います。
温冷浴だけでアトピーが良くなるかどうかは私にも分かりません。
温冷浴で毒素を排出しても肉や甘い物、過食、間食をしていたら
毒素を出しても常に体内で産生していたら毒素排出も追いつかなくなります。
生活習慣、食習慣の見直しは絶対必要と思います。
今の季節だと温冷浴は始めやすいです。
お手軽だけど、これだけでなく色々出来る事、すべき事はやって見てください。
