こんにちは。注文していた本が昨日届き、一気に読んでしまいました。
3歳の娘のためにどうしてもアトピーを治してやりたいと思う気持ちと、ステロイド剤を使い続けてしまった罪悪感でいっぱいです。
相談フォームにて経過や相談等させていただきましたので返事を待ちたいと思いますが、本を読んで新たな疑問がありましたので書き込ませていただきました。
砂糖の取りすぎは腸内環境を悪化させるということですが、どの程度が取りすぎと言うことになるでしょうか？お菓子も食べ過ぎないよう気をつけていますが食事にも砂糖は使うので心配です。また、黒糖やてんさい、はちみつなども砂糖と同じでしょうか?
優先順位などあったら教えてください。

ユーカリ様

相談フォームの返答は、順番に行なっております、もう少しお待ちください。

さて、砂糖ですね、、、量ですか。
難しいのですが、炭水化物の摂取は出来ればご飯で・・と思うくらいですが。
砂糖、、、ブドウ糖ですね。5g程度が限界と思ってください。
市販缶ジュース1本は多いです。一気に体内ステロイドホルモンが減少します。
（インシュリンの激減によりステロイドホルモンが減少）
食事の砂糖は致し方ないところですが、それも黒糖やてんさい、蜂蜜に切り替えると良いのですが、、、。順位は100％蜂蜜、黒糖、てんさいですね。

甘いものに慣れればこの年齢は難しいのですが、腸内細菌の調整とともに自己で必要とする成分は体が判断してゆきます。よって、糖分の余剰摂取はなくなります。

回答ありがとうございました。
5グラムというと市販のものはほとんど無理ですね。
そういう面からも砂糖を取りすぎていました。
砂糖を使うお料理も蜂蜜や黒糖に切り替えたいと思います。

まだまだ勉強不足でほかに間違ったことをしていないかとても不安です。
フローラ会の入会を考えています。
これからもサポートよろしくお願いいたします。