投稿した人:ゆーみん on February 21, 19102 at 19:28:43:
いつも皆さんのメッセージを見て、勉強させてもらっています。
私は前まで夜なかなか眠れなくて、朝起きるのが辛かったのですが「これではいけないっ」と思い、今は朝６時におきて窓全開で
ラジオ体操をやっています（ちょっと恥ずかしい？）。
まじめにやると結構暖かくなります。
「肩をまわす運動」とか「体を後ろにたおす運動」とか。
私は今脱保湿中なので、肩とか首を回すとバリバリして少し痛いけど、結構気持ちいいです。
ラジオ体操の前にはヨガをやってみたんだけど、次の日筋肉痛になってしまいました。
（ヨガで筋肉痛っていったい・・・トホホ）
おかげで夜も子供と一緒に10時までには寝られるようになりました。
早起きってほんと気持ちがいいですね。
脱保湿のことで皆さんにお聞きしたいのですが、
このときの入浴は、体を洗ってもいいのですか。
それとも、天然塩などを入れてお湯につかるだけでもいいのでしょうか。
教えていただければ嬉しいです。
